[...] do domu. Pojechałem z tym na pogotowie,dostałem szyne na 3 dni,dzis byłem na kontroli chirurg zdjął szyne i wyrzucił do kosza.Wydaje mi sie,że sie wkurzył nei wiem z jakiego powodu,bo rzucił w kosz z 4 metrówi przyszedł do mnie.Obczaił noge,powiedział,że opaska i okłady na noc. Noga mnie nie boli konretnie,bo dużo chodzę,juz wczoraj [...]
[...] sklepu, który zaoferuje Ci najlepszą cenę danego produktu. Specjalnie dla Ciebie uruchomiliśmy program "Gwarancja Najniższej Ceny Marbo-Sport".Sprawdź i przekonaj się jak bardzo jesteśmy pewni najniższych cen oferowanych przez nas produktów! Szczegóły programu znajdują się tutaj. [...]
Witam, od tygodnia mój rozkład dnia wygląda następująco: Pobudka o 5, pół godziny rozgrzewki i pół godziny biegania. Potem mam godzinę przerwy, którą chce zapełnić jakimiś ćwiczeniami i tutaj moje pytanie jakimi? Wszędzie słyszę różne zdania na temat tego, że nie urosnę od takich i innych ćwiczeń. Tylko problem tkwi w tym, że każdy ma inne zdanie [...]
Witam , ostatnio mało czasu na treningi i diete .Staram się wyrobić ze wszystkim jak najlepiej chciałbym przygotować się do testów w maju (szkoła wojskowa) . Czy robienie pompek od pon do pt codziennie rano 3 serie naczczo na maksa , coś w stylu planu amstronga , że wstaje robie macx pompek ide się ogolic , robie max , ide przygotowac jedzenie , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] domu : 10 x brzuszki 10 x pompki 5 x podciągnięcia ponad szyje - nie pomagam sobie nogami, luźno wiszę gdy zaczynam (niestety podciągam się na łóżku-antresoli, gdyż nie mam jak u siebie zamontować drążka :(((( ) 10 x kucnięcie>pompka>powstanie (nie wiem jak to się nazywa :/) 10 x przysiad 3 serie czy taki trening jest okej? no i dieta, nie umiem [...]
[...] od około 2 lat e4d 250 enana, sezonowo dochodził tren/ boldek. master. przegryzałem to co 2 miesiące 5000 hcg rozbitego na 750/1000 co 3 dni. Wszystko śmigało jak trzeba jednak , od 2 miesięcy widoczne spadki libido, podtrzymania erekcji Badania poniżej w pliku , nadal czekam na wynik wolnego testa. Dostęp do srodków mam jednak [...]
[...] JEST TAKI SPECYFIK JAK PISZĄ O NIM TAK : Substancja czynna silabolinu jest etylostrenol. W odróznieniu od wiekszosci sterydów, które sa produkowane w innych celach niz te, w jakich wykorzystuja je sportowcy, silabolin jest specjalnym preparatem opracowanym i zoptymalizowanym z mysla wlasnie o sportowcach, a w szczególnosci o kulturystach. [...]
witam wracam na silke po kilku miechach i nie wiem jak cwiczyc (byly problemy z kolanami i plecami plus urodzil mi sie syn. myslalem o splicie, ostatnie kilka planow to byly plany typu 15-10-5 lub 5x5 itp, dla odmiany chce pojechac na splicie tylko nie wiem jaki trening dobrac pod moj styl zycia i cele troche o mnie: pracuje po 60-70h na tydzien [...]
[...] zazywania u mnie są raczej ponieważ mam bardzo szybką przemianę materii, jem naprawdę dużo a zbytnio nie tyje, co do aminokwasów także są potrzebne ( po pracy fuzycznej siła się przydaje) co do diety, z nią trudno, ale tak jak mówie: staram się jeść te 4 posiłki dziennie +3x proszek 2,5 miarki na jedną porcję tak jak jest na opakowaniu napisane.
Jak was tak czytam to myślę ze ale amatorszczyzna się w suplach robi Dzieciaki mało wiedzące doradzają dzieciaka Gdzie jest Son, Lucek, Zwierz, Red, Falcone, Młody ale obeznany Clarity, Bimek ,Biger i kilku innych Kurna co tu się porobiło Dyskusje są tak śmieszne, nie fachowe a co gorsza oparte na niewiedzy i bzdurach Ludzie litości! Zastasnówcie [...]
[...] BCAA będzie dla mnie niezbędne przy tak intensywnych trenngach? Drugie pytanie dotyczy beta alaniny. Zacząłem ją brać (tą ActivLaba) 3 dni temu, ale nie odczuwałem jeszcze jakiegokolwiek swędzenia. Czy oznacza to, że nie będzie ona na mnie działać? Jak brać beta alaninę - 4 capsy w DN i 4 w DNT? Czy brać porcję na jeden raz, czy podzielić na 2 [...]
[...] Po walce byłem załamany i wściekły na siebie, bo przegrałem z własnym stresem a nie przeciwnikiem. Pytanie może do trochę bardziej doświadczonych forumowiczów, są na to jakieś sposoby, nie wiem? więcej amatorskich walk? straciłem przez to całą motywację, bo co z tego, że się świetnie przygotuję, na sparingach świetnie wypadam, jak potem [...]
Temat: "Na jakie czynniki ryzyka narażony jest orgaznim osoby trenującej? Jak można im zapobiegać/minimalizować w oparciu o dietę". Zasady konkursu: - Osoby chętne proszę o wpisanie sie w temacie - Praca napisana w Wordzie - Pracę oraz nick (w tytule pracy) proszę przesyłac na [email protected] - W pracy należy podac dokładne źrodła, z [...]
[...] plecach 40kg. Chodzi o to, że na ocenę 6 trzeba zrobić 40 przysiadów, mój rekord to 76, ale po wakacjach chcę poprawić rekord szkoły ze 100 na 120 przysiadów, ale nie wiem jaki plan treningowy na nogi powinienem robić? Teraz jadę planem treningowym "forma na lato 2006 by michail , GRUPA II, plan pierwszy" z lekkimi modyfikacjami. Nie mam [...]
[...] przeciwnie. Moje nogi są strasznie zbite. Napompowane. Jak nie moje . Nie wiem co zmienić w moim treningu, bo odżywiam się dość dobrze. Boję się katować je na siłowni bo jak jeszcze pójdą rozmiarowo do góry to nie zmieszcze się już w spodnie . Zamieszczam fotke. Wiem , że oprócz mięśni pewnie mam tam jeszcze dużo tłuszczu ,którego za nie [...]
[...] sobą robić i do tego potrzebuje Waszych rad, na wstępie powiem: Jestem chudy i moje pytania to: 1. Jaką dietę mam stosować 2. Posiadam suplement - Mutant Mass, ale nie wiem jak stosować dla uzyskania najlepszych efektów (zastanawiam się jak ją stosować, po ile i jak często?) 3. Czy mogę zacząć ćwiczyć w domu, czy najlepiej na siłowni jeśli mam [...]
może mi ktoś powiedzieć jak jest z wypłacaniem odszkodowania..... sprawa jest szczególna, otóż doznałem urazu w grudniu, i wtedy złożyłem wniosek do pzu o odszkodowanie ale wtedy jeszcze lekarz w szpitalu źle zdiagnozował i miałem we wniosku inf. że staw kolanowy uległ skręceniu i ten "znawca" z pzu orzekł że to powinno być dalej leczone... [...]
[...] piersiowej i biceps w domu. Znalazłem "Trening domatora" (http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm), jednak nie wyświetlają mi się w nim obrazki, co dla mnie, jako zupełnego laika jest dość sporym utrudnieniem, ponieważ nie wiem jak do niektórych z opisanych ćwiczeń się zabrać. Tu moja prośba, czy ktoś mógłby (jeśli ma) przesłać te [...]
[...] (na tą partie miesni) mniej intensywny. i tak ponad miesiac. Jak myslicie bedzie cos z tego? bardzo prosze o doradzenie mi nie tylko w poprawie planu, ale moze macie tez jakies wskazowki z wlasnego doswiadczenia. Jesli chodzi o odzywianie, to nie mam typowej diety co do kalori, ale przestrzegam pewnych zasad. Czyli: weglowodany 70% w stosunku [...]
[...] sztywniactwo. Tak wyglada stereotyp, a Wy co o tym sadzicie? Osobiscie na nartach jezdzilem kilka dobrych lat, spotkalem sie z wielka zyczliwoscia zarowno ze strony jednych jak i drugich, oczywiscie bylo kilka wyjatkow ale puszczam to w niepamiec , ale odkad jezdze na desce, poznalem wielu bardzo ciekawych ludzi, ktorzy w mniejszym lub wiekszym [...]
Do modów i nowych
